一、行前准备与交通贴士
交通选择：盐津无机场，建议乘高铁至昭通后转乘汽车（约2小时）。山区公路多弯道，自驾需备防滑链并避开雨季夜间行车。
必备物品：防滑登山鞋、冲锋衣（峡谷多雾雨）、肠胃药（适应辛辣饮食）、现金（部分村落信号弱）。
二、住宿与饮食指南
住宿区域：优先选择豆沙关古镇民宿（如「古道人家」），推开窗即见五尺道云海；县城酒店可选盐津国际大酒店。
风味体验：必尝乌骨鸡火锅、盐津豆花、笋干腊肉。小吃摊的桐子叶粑粑配野生苦丁茶堪称一绝。
三、核心景点深度游
- 豆沙关：早8点前抵达可避人流，站在袁滋题记摩崖前感受唐代商队蹄印
- 茶马古道：建议雇佣当地向导讲解僰人悬棺之谜，徒步段需量力而行
- 白水江峡谷：乘竹筏时务必穿救生衣，雨季水位暴涨需提前查询开放情况
四、文化尊重与安全准则
拍摄僰人悬棺请勿使用闪光灯；苗族村寨做客需先饮「拦门酒」；野生天麻等药材需在正规商店购买。
五、最佳季节与行程设计
春秋两季为佳（3-5月山花遍野，9-11月层林尽染）。推荐3日行程：D1豆沙关+古道，D2黎山森林公园+苗族村寨，D3特产采购返程。