一、行程概览与路线选择
推荐路线：盐津 → 昭通 → 西昌 → 泸沽湖 → 稻城亚丁 → 理塘 → 康定 → 成都（环线）
总里程：约1500公里
建议时长：7-9天
核心路段：盐津至西昌为高速与国道结合，西昌后经G348、G227进入稻城亚丁景区。
二、详细行程规划
Day 1：盐津 → 昭通 → 西昌（宿）
- 上午从盐津出发，沿G85银昆高速至昭通（车程约1.5小时）
- 午后经G85转G5京昆高速直达西昌（全程约5小时）
- 傍晚游览邛海湿地公园，品尝西昌火盆烧烤
Day 2：西昌 → 泸沽湖（宿）
- 沿G348经盐源县抵达泸沽湖（车程约6小时）
- 下午环湖游览草海、走婚桥，体验摩梭文化
Day 3：泸沽湖 → 稻城香格里拉镇（宿）
- 早起观泸沽湖日出，后驱车经屋脚乡、俄亚乡进入稻城（车程约7小时，部分山路需谨慎驾驶）
- 夜宿香格里拉镇，适应海拔（约2900米）
Day 4：亚丁景区长线游览
- 乘景区观光车至扎灌崩，徒步或电瓶车至洛绒牛场
- 挑战牛奶海（海拔4600米）与五色海（海拔4700米）
- 务必携带氧气瓶、防风衣物及高热量食物
Day 5：亚丁景区短线 → 稻城县城（宿）
- 游览冲古寺、珍珠海，午后出景区前往稻城县城
- 参观尊胜塔林，体验藏式温泉
Day 6：稻城 → 理塘 → 新都桥（宿）
- 沿G227穿越海子山自然保护区，在理塘游览勒通古镇
- 经剪子湾山、卡子拉山抵达摄影天堂新都桥
Day 7：新都桥 → 康定 → 成都（行程结束）
- 翻越折多山，经康定城上雅康高速返回成都
- 可选在康定停留游览木格措景区
三、关键贴士
- 交通：建议SUV自驾，盐津可租车；部分路段弯多路窄，需备防滑链
- 高原适应：提前一周服用红景天，行程首日勿洗头洗澡
- 住宿：香格里拉镇住宿条件较好，亚丁村可体验但海拔高
- 季节：最佳时间为5-6月（杜鹃花海）、9-10月（秋色）
- 门票：亚丁景区门票+观光车266元，电瓶车往返80元
四、装备清单
- 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（备用）
- 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜
- 药品：高原安、感冒药、肠胃药、葡萄糖口服液
- 其他：防晒霜、保湿护肤品、充电宝、相机
此路线融合滇东北峡谷与川西高原景观，建议结伴出行，灵活调整节奏。